"CREA UNA VIDA BALANCEADA: LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN, DINERO,ENERGÍA Y TIEMPO EN TU DESARROLLO"

En nuestra vida, existen 4 aspectos claves que debemos cuidar para lograr un desarrollo personal integral: alimentación, dinero, energía y tiempo. Trabajarlos nos proporcionará herramientas valiosas para alcanzar un bienestar pleno. A continuación, exploraremos cada uno de estos aspectos.

1.- ALIMENTACIÓN: NUTRIENDO EL CUERPO Y LA MENTE:

El ser humano se alimenta principalmente para obtener energía, y una alimentación inadecuada puede llevar a diversos tipos de enfermedades. Normalmente cuando pensamos en alimentación, nos enfocamos en los alimentos que ingerimos, como: carbohidratos, grasas, proteínas, azúcares, frutas y verduras.   El equilibrio es fundamental y los expertos nos orientan a través de una pirámide nutricional o sugieren la proporción adecuada de un plato saludable: 50% verduras y hortalizas, 25% carbohidratos y 25% proteínas. Un hábito en auge es la práctica japonesa de comer hasta el 80% de la capacidad (Hara Hachi Bu, lo cual se asocia con una vida más saludable y longeva.

Sin embargo, alimentación no se refiere sólo a lo que comemos, sino también a lo que absorbemos a través de los sentidos: el tipo de lecturas que hacemos, los videos que vemos, y las conversaciones que tenemos. Para un desarrollo personal pleno, es crucial cuidar estos aspectos de nuestra “alimentación” mental. Es como si intentáramos limpiar nuestro cuerpo con agua sucia, al final ¿realmente estaremos limpiándonos?

2.- DINERO: HERRAMIENTA CLAVE PARA LA ESTABILIDAD PERSONAL

El dinero es una herramienta de intercambio esencial, pero ¿realmente comprendemos su función? ¿Sabemos cuánto necesitamos, cuánto gastamos y si la forma en que lo obtenemos es coherente con nuestros principios? ¿Conocemos la diferencia entre un activo y un pasivo? ¿Manejamos un presupuesto o vivimos siempre en deuda?

Imagínate usando un zapato demasiado pequeño para tu pie: caminar sería incómodo y doloroso. Del mismo modo, un zapato demasiado grande también resultaría incómodo e incluso peligroso. Lo mismo ocurre con el dinero. Si tienes muy poco, estarás en una situación incómoda; si tienes demasiado y no sabes gestionarlo, también podrías encontrarte en problemas. Conocer y entender el dinero es fundamental para tu desarrollo personal. Esto implica reflexionar sobre tus creencias, hábitos y experiencias relacionadas con el dinero.

3.- ENERGÍA: LA FUERZA VITAL QUE IMPULSA TUS ACCIONES

Todos conocemos personas muy activas que parecen nunca agotarse, y otras que, por el contrario, siempre están cansadas. La energía varía de persona a persona, y está influenciada principalmente por la alimentación, el descanso y la edad. En la niñez, la energía parece inagotable; en la juventud, podemos mantenernos activos durante largas horas; en la adultez, la capacidad física disminuye, y en la tercera edad, la energía se reduce aún más. Además de la alimentación y el descanso, otros factores que influyen en nuestra energía, como el orden, la limpieza, y los lugares que se frecuentan. No es lo mismo estar en un ambiente problemático y crítico, que pasear por un bosque, estar en la playa o bañarse en un río.  La diferencia es palpable.

Mantener altos niveles de energía es esencial para el desarrollo personal, ya que permite pensar con claridad, tomar mejores decisiones y disfrutar de una vida más plena.

4.- TIEMPO: EL RECURSO MÁS EQUITATIVO

De los cuatro aspectos mencionados, el tiempo es el único recurso que todos poseemos en la misma cantidad: 24 horas al día, Sin embargo, ¿por qué parece que nunca tenemos suficiente tiempo para hacer todo lo que queremos (o debemos) hacer?

El primer paso es reconocer en qué empleamos nuestro tiempo diario, identificar cuáles son nuestras prioridades y determinar si planificamos nuestras actividades o simplemente reaccionamos a los eventos del día. ¿Cuánto tiempo dedicamos a las redes sociales y al uso del celular?

Para “tener más tiempo”, es útil planificar la semana y establecer objetivos claros, tanto semanales como diarios. Para aprender más sobre cómo gestionar tu tiempo, puedes leer el siguiente blog, donde comparto claves prácticas que ayudarán en este aspecto. https://www.jvargasmorla.com/post/t%C3%A9cnicas-y-actividades-para-una-mejor-gesti%C3%B3n-del-tiempo

CONCLUSIÓN

Cuidar los aspectos clave de nuestra vida — alimentación, dinero, energía y tiempo — es esencial para alcanzar un desarrollo personal pleno y equilibrado. Estos cuatro pilares, cuando se gestionan de manera consciente, nos permiten construir una vida más saludable, productiva y satisfactoria. Al prestar atención a cómo nutrimos tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, cómo gestionamos nuestras finanzas, cómo administramos nuestro tiempo, y cómo mantenemos nuestra energía, podemos alcanzar un nivel de bienestar que nos impulse hacia nuestros objetivos y nos permita disfrutar plenamente de cada día. Recuerda, el equilibrio en estos cuatro aspectos es la clave para una vida más rica y significativa.